抜け毛症、抜け毛対策予防と原因:August 2007

抜け毛の対策：髪の洗い方・シャンプーの方法

抜け毛対策を考えるには、まずは抜け毛の原因を探し出す必要があります。抜け毛には個人差があるように、抜け毛になるのにも人それぞれ、それなりの原因があるのです。自分の抜け毛の原因を見つけ出し、それに合った対策を考えていくのが正しい育毛・発毛への近道です。その理由をまとめてみましょう。

抜け毛対策には、まずはその抜け毛の原因を知らなくてはなりません。本日は、洗髪方法です。毎日きちんとシャンプーをしていても、体質や頭皮に合わないもの・品質のあまりよくないシャンプーやリンス・整髪料を使用したり、回数、誤った洗髪方法を繰り返していると・・・かゆみやフケがでたり、炎症や血流障害を起こして、毛根の活動を抑制してしまうことがあるんどえす。

また、あまり洗浄力が強すぎるものを使うと、必要以上に皮脂を除去してしまうため、保護のためにそれに逆らうように逆に皮脂の分泌を促してしまいます。
シャンプーは原料の油脂によって①石鹸系、②石油系、③高級アルコール系と分けられます。これに関しても自分にあったものを選ばないと効果が半減したり、かえって頭皮の状態を悪くしてしまうので、痛みや効果が現れなかった場合には使い慣れたものでも、勇気を出して代えてみる必要があるかもしれません。

抜け毛対策として有効な洗髪方法は色々ありますが、やはり毎日の洗髪は欠かせません。シャンプーに関しては頭皮に優しい弱酸性のものを使用することをお勧めしています。
もし通常のシャンプーで洗う場合には、シャンプー前に予備洗いをし、最小限のシャンプーを使って指先のひらを使って爪をたてず洗いましょう。爪をたてて洗うことにより頭皮を傷つけてしまうことがあるからです。もちろん爪を短く切っておくことも忘れないようにしましょう。エチケットでもありますからね。

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抜け毛対策：どんな栄養が効果的？

抜け毛の対策を考えるには、まずは抜け毛の原因を探し出す必要があります。実は抜け毛には個人差があります。「なぜ、あの人は抜け毛じゃないのに、自分は抜け毛なんだろう。」「この歳で抜け毛が多いなんて人に言えない・・・」と人知れず悩んでいる人も大勢いると思いますが、抜け毛になるのにもそれなりの原因があるのです。そして原因を追究することが抜け毛にストップをかける一番の近道かもしれません。ではその理由をまとめてみましょう。

抜け毛対策には、まずはその抜け毛の原因を知らなくてはなりません。本日取り上げるのは、栄養バランスの欠如です。実は髪の毛にも栄養が必要です。栄養が毛根に届かないと、毛根の働きそのものが鈍ってしまうからです。髪に必要なタンパク質、ビタミンやミネラルなどの栄養素がバランス良く取れていない食事や、不規則な時間の食事は抜け毛を促します。

抜け毛対策には、なにはともあれ栄養バランスを考えた食事を摂取することが大切です。何ごとも食生活の改善が第一歩となります。髪に必要なタンパク質、ビタミンやミネラルなどの栄養素をバランス良く摂取するように心がけると良いでしょう。

では一体どんな栄養に気をつけて食べればよいのでしょうか？

抜け毛対策に良いとされている食べ物は、魚類（特に底物、カレイ・カサゴなどコンドロイチンを多く含む物）、また油の少ない肉（鳥ささみ等）、野菜（温野菜が好ましい）、海草、納豆や豆腐、果物、穀物類・和食類・練り物などですが、「○○だけを食べてダイエット！」などのように偏り過ぎてはいけません。あくまでもそれだけに集中するのでなくバランスのよい食事を心がけることが大切です。

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抜け毛の原因と対策：皮脂過剰

抜け毛の原因・対策を考えるには、まずは抜け毛の原因を探し出す必要があります。実は抜け毛には個人差があります。「なぜ、あの人は抜け毛じゃないのに、自分は抜け毛なんだろうか・・・。」と日々悩んでいる人も大勢いると思います。しかし抜け毛になるのにもそれなりの原因があるのです。抜け毛の原因がわかれば対策も見えてきます。

抜け毛対策には、まずはその抜け毛の原因を知らなくてはなりません。では次に上げられるのは・・・皮脂過剰です。頭皮の皮脂には、知らず知らずの内に、ほこりや細菌がこびりついてしまいます。これは、実は普段の簡単な洗髪では取り除くことができません。ということは、毛穴に皮脂がこびりつくと育毛剤をつけても、思うように毛根に届かないので、治療効果も半減してしまうのです。

抜け毛対策には、ストレスなど精神的、内部的なケアも大事ですが、なんといってもやはり頭皮を清潔に保つことが第一です。表面的なケアというのは気をつければ簡単に、今日からでもできる対策ですから。
次に皮脂を取り除くにはホホバオイルやオリーブオイルが有効とされています。また緑茶でリンスするのも効果的とされています。気持ちよく病みつきになってしまう人もいるようですので、一度試されてみるのもいいかもしれません。

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抜け毛の原因とストレス

抜け毛の原因をさらに考えていきましょう。よくストレスは抜け毛によくないと言われますが、本当でしょうか？また、もしそうならなぜ悪いのでしょうか？

まず答えは、イエス。ストレスは抜け毛、頭髪によくありません。ではなぜ悪いのでしょうか？
精神的な要因、つまりストレスは、すべての健康にとって敵である、と言っても過言ではありません。ストレスが頭髪に及ぼす影響も少なくはないでしょう。一説では、ストレスなどで緊張すると筋肉が収縮して血管が細くなり毛根部に栄養分が十分運ばれなくなり、毛髪が育たなくなるといわれているからです。

ストレスには、自分で意識しているストレスと、自分では意識していない潜在意識下のストレスの、二種類のストレスが実はあるのです。ストレスにより、病気などに対する抵抗力や免疫力の低下、それから成人病、食物からの栄養をきちんと摂り込めなくなるなどの弊害もでてきてしまいます。このような弊害の相乗効果で脱毛が促進されてしまうといわれます。

抜け毛対策のためには、ストレスを貯めないようにすることが大切だということがおわかりいただけたでしょうか。考え込み過ぎないように、なるべくプラス思考でいきたいものですね。また気晴らしやリラックスする方法を自分なりに身につけておくとなおよいですね。

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抜け毛と遺伝の関係は？

抜け毛対策を考えるには、まずは抜け毛の原因を考えてみる必要があります。もちろん抜け毛の程度や早さ（量）には個人差があります。健康な人でも毎日何千本も毛は抜けています。
しかしながら、例えばお風呂場でまとまって毛が抜けてしまうと、やはり不安になりますよね。
「なぜ、あの人は抜け毛じゃないのに、自分は抜け毛なんだろう。」と悩んでいる人も大勢いると思いますが、抜け毛になるのにもそれなりの原因があるのです。その理由を一つ一つ追いかけてみましょう。

抜け毛対策にはまず原因から・・・
まず第１に上げられるのは、遺伝的要因です。親が抜け毛だと将来的に、子供も抜け毛るケースがやはり多いです。
しかし実は遺伝的要素は関係は多少しますが、抜け毛そのものが遺伝するというよりは、正確には抜け毛になりやすい体質を受け継いでいるといったほうがいいでしょう。どういうことかというと、それには男性ホルモン（テストステロン）が大きく関係しています。

抜け毛の原因となる男性ホルモンとは、テストステロンです。これは、男性の場合、主に睾丸から分泌されるもので、20歳代の男性に多く、歳とともに減っていくものです。
このテストステロンが多すぎると脱毛・抜け毛が起こります。また、髪の毛を生成する毛包組織がテストステロンに過敏すぎる場合は、男性ホルモンが多すぎなくても脱毛が起こってしまいます。

抜け毛対策のためには、学術的な話になってしまうのでここでは詳しい話は避けますが、テストステロンを中心としたさまざまな原因物質を抑えることが大切です。
これらを抑制するためにはフィナステロイドや、ノコギリヤシ、アゼライク酸などの成分が有効とされています。現在ではいろいろな薬に配合されています。

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抜け毛症、抜け毛対策 予防と原因:August 2007