http://nukegex.livedoor.biz/ 抜け毛の原因と予防法をわかりやすく解説します ja http://nukegex.livedoor.biz/archives/51027472.html 抜け毛対策として真っ先に思い浮かぶもの、、、それは育毛剤です。 よくテレビCMや雑誌などで取り上げられていることもあり、もっとも手軽な薄毛・抜け毛対策として知られています。いずれもドラッグストアや薬局で誰でも簡単に購入することができるので、使用されている... nukegex 2007-09-06T20:57:53+09:00
よくテレビCMや雑誌などで取り上げられていることもあり、もっとも手軽な薄毛・抜け毛対策として知られています。いずれもドラッグストアや薬局で誰でも簡単に購入することができるので、使用されている方も多いのではないでしょうか。
さてこの育毛剤、何種類も店頭では並んでいますがその違いをわかっている人は案外少ないのではないでしょうか。実は育毛剤には医薬品、医薬部外品、化粧品の3つに分類されるものがあります。もっとも一般的なのは医薬部外品です。今現在も次々と新しい商品が発売されています。

抜け毛対策としての育毛剤を利用するのメリットは、やはり誰でもでも利用できる手軽さが一番です。また、メントールなどの成分を配合することで、爽快感が得られることを謳っている商品も多く、選ぶ際にはこうした使用感のよさも考慮されるとよいでしょう。
ほかの薄毛・抜け毛対策に比べ、初期費用も継続費用も安価で済むこと、今は抜け毛に悩んでいなくても、将来を心配し、何か対策を取りたいと考えている若年層（若者）に受け入れられやすいというのも特徴です。
若者にも受け入れられるメリットはCMの効果が大きいでしょうね。一昔前までは育毛剤というと中年層のイメージで見られることが多いようでしたから。

また育毛・発毛クリニックや病院などへの通院時間もいらないので、毎日根気よく続けられる人であれば、時間拘束がないこともメリットです。ただし、その効果には個人差があったり、効果がある場合でもすぐには実感できないこともあります。

育毛剤はいずれも髪に直接すり込んだり、スプレーして使うのが一般的ですが、毛根に詰まった脂を取り除いたり、血行を促進するための成分が配合されているなど商品ごとに様々な違いがありますので、お店の人に確認して自分に合うものを購入されるのがよいでしょう。 ]]> http://nukegex.livedoor.biz/archives/51027456.html 抜け毛対策を考えるには、まずは抜け毛の原因を探し出す必要があります。実は抜け毛には個人差があります。自分の抜け毛の原因み見合った正しい抜け毛対策をしましょう。 抜け毛対策には、まずはその抜け毛の原因を知らなくてはなりません。さて次に上げられるのは、飲酒 ... nukegex 2007-09-05T21:00:47+09:00
抜け毛対策には、まずはその抜け毛の原因を知らなくてはなりません。さて次に上げられるのは、飲酒 (アルコール)です。
適量のアルコールは頭皮の血流をよくするのにも効果的ですので、実は良い効果もあるのです。しかし一定量を超えると血液循環が悪くなるので、頭皮の血行不良を起こし、抜け毛の原因になることがあります。

たまに抜け毛の原因となるストレスを忘れるためにアルコールを飲む、という方がいます。理屈は一見正しく見えますが、ストレス解消以上に血液循環の悪化のデメリットのが大きいので、過度の摂取はやはり厳禁です。

抜け毛対策には、アルコールと一緒に食べるおつまみも良くありません。「おつまみ」は油分が多いものが揃っているので、アルコール同様についつい摂りすぎてしまうと、栄養のバランスが崩れますので、抜け毛を促進してしまいます。

抜け毛対策には、まず飲酒する場合は、適量を守るように気をつけましょう。また、つまみなどで油分の多いものを取りがちになるので、特に野菜や穀物などを併せてバランスのよい食事をとるようにすることが効果的です。
何ごともやりすぎは良くありません。適量を守って、頭皮にやさしい生活を送っていきましょう。 ]]> http://nukegex.livedoor.biz/archives/51027443.html 抜け毛対策を考えるには、まずは抜け毛の原因を探し出す必要があります。抜け毛には個人差があります。 と同時に抜け毛になるのにも人それぞれ、それなりの原因があるのです。自分の抜け毛の原因と、それに最適な対策を考えていくことが育毛・発毛への近道です。 抜け毛... nukegex 2007-09-04T20:59:47+09:00 抜け毛対策を考えるには、まずは抜け毛の原因を探し出す必要があります。抜け毛には個人差があります。
と同時に抜け毛になるのにも人それぞれ、それなりの原因があるのです。自分の抜け毛の原因と、それに最適な対策を考えていくことが育毛・発毛への近道です。

抜け毛対策には、まずはその抜け毛の原因を知らなくてはなりません。今回、喫煙（タバコ）のお話です。タバコに含まれているニコチンは、悪玉コレステロールを増やし、血管を詰まりやすくしてしまう働きがあります。
喫煙中は、一酸化炭素をごく微量ですが吸い込んでいます。これは、血液中のヘモグロビンと非常にくっつきやすく、離れにくい性質を持っており、毛細血管の壁にわずかな傷をつけてしまいます。

そうするとどうなるか・・・

毛細血管の壁を傷つけることが繰り返されると、毛細血管が硬くなり、十分な血流ができなくなる可能性があるのです。
また最近の調査から、喫煙がアンドロステンジオン、テストステロンやジヒドロテストステロンなど主要な男性ホルモンを増大させることもわかってきています。

抜け毛対策としては、根本的に喫煙をやめるために禁煙をすることが一番です。不規則な生活もそうですが、このタバコ・喫煙も抜け毛対策や健康的な発毛に限らず、良いことは全くありません。
よくタバコを吸わないとストレスがたまり、それが抜け毛に繋がるからやめられないという話をする人がいますが、本末転倒な話です。
どちらにしろ禁煙の場所ではストレスがたまるはずですし、タバコが抜け毛対策・発毛にいい理由は何一つないのです。

また禁煙をすることで他の病気のリスクも減らすことが出来ます。まずは少しずつで良いので、禁煙を続けることからはじめてみましょう。

補足：飲酒（アルコール）もほどほどにしましょう。 ]]> http://nukegex.livedoor.biz/archives/51027415.html 抜け毛対策には、まずはその抜け毛の原因を知らなくてはなりません。次に上げられるのは、夜更かしなどの不規則な生活です。 髪の毛の成長は夜間に行われて、昼間は成長しません。これは、昼間は血液が、脳・筋肉・消化器等に比較的多く循環していて、逆に夜間は、骨・皮膚... nukegex 2007-09-03T21:45:26+09:00 抜け毛対策には、まずはその抜け毛の原因を知らなくてはなりません。次に上げられるのは、夜更かしなどの不規則な生活です。
髪の毛の成長は夜間に行われて、昼間は成長しません。これは、昼間は血液が、脳・筋肉・消化器等に比較的多く循環していて、逆に夜間は、骨・皮膚に多くの血液が循環するような仕組みになっているからです。そして夜間皮膚に十分な血液が流れることにより、毛の成長が行われているのです。

抜け毛対策には夜更かしなどの不規則な生活は大敵です。髪の毛が成長する夜間にしっかりと休息を摂らないこと、皮膚に充分に血液が行き渡らなくなってしまうからです。また、不規則な生活はそれだけでストレスになりやすく、髪の毛にもよくありません。

髪には「ヘアサイクル」というものがあります。ヘアサイクルが乱れると抜け毛が多くなったり、髪の毛が痩せてきたりします。
その原因の一つとしては、睡眠不足や偏った食生活・生活リズムがあります。育毛・発毛はこういった原因を取り除いて正しいヘアサイクルを取り戻すことによって実現されるのです。 ]]> http://nukegex.livedoor.biz/archives/51027397.html 抜け毛の対策から離れ、今回は「抜け毛」自体についてお話していきましょう。 抜け毛の見分け方 抜け毛には大きく分けて２種類あります。一つは寿命がきたために生じる自然な抜け毛。そしてもう一つは――これが問題なのですが――寿命を迎える前に抜けてしまう髪、も... nukegex 2007-09-02T22:02:09+09:00 抜け毛」自体についてお話していきましょう。

抜け毛の見分け方

抜け毛には大きく分けて２種類あります。一つは寿命がきたために生じる自然な抜け毛。そしてもう一つは――これが問題なのですが――寿命を迎える前に抜けてしまう髪、もしくは極端に寿命が短い髪です。

抜け毛の、正常なものか異常なものかの見分け方は簡単です。正常に寿命は迎えたものは、３～６年の間伸び続けていたものですから、比較的太く、毛根も棍棒状でしっかりしています。それに比べ、異常な抜け毛は髪の生育のサイクル（寿命）が短くなっているために細く、毛根もしっぽ状になっています。

抜け毛が多いと感じるときは、本数を調べることも必要ですが、まずは正常な抜け毛か否かに着目してみてください。


抜け毛の本数

抜け毛が多く見られるのは、主にブラッシングや洗髪時です。抜け毛を気にしている人は、ブラッシングや洗髪をするのが恐ろしく感じるかもしれませんね。しかしその時に髪が抜けるのは当然のことであり、本数も数十本程度なら気にする必要はないのです。

髪には当然寿命があります。通常男性なら３～５年、女性は若干長くて４～６年。そして髪の毛の本数は、個人差はあるものの、約１０万本前後ほどなので、毎日一定の量の髪が寿命を終えて、抜け毛となるわけです。その本数にも個人差があり、通常５０～２００本程度。また、季節によっても量の変動があります。

抜け毛がこの本数の範囲内であり、かつ正常に寿命を迎えた髪だけが抜けているのでしたら、抜け毛があっても、さほど恐れることはないでしょう。むしろ抜け毛を恐れて洗髪を怠ったり、ストレスを感じる方がよほど髪には悪いのです。 ]]> http://nukegex.livedoor.biz/archives/51027074.html 抜け毛対策を考えるには、まずは抜け毛の原因を探し出す必要があります。抜け毛には個人差があるように、原因や対策も人それぞれなのです。 まずはあなたの抜け毛の原因を考えて、それに合った対策を練っていきましょう！ 抜け毛の原因として挙げられるものは運動不足で... nukegex 2007-09-01T20:58:16+09:00 まずはあなたの抜け毛の原因を考えて、それに合った対策を練っていきましょう！

抜け毛の原因として挙げられるものは運動不足です。
運動不足が抜け毛の原因と聞いて、運動不足がなぜ抜け毛の原因となっているのか、どのように交わるのかイメージがつかない人が多いと思います。
しかし抜け毛の原因の一つは血行不足ともいわれています。運動不足でいると、身体を動かさないために血行が悪くなり、頭まで充分に血液が行き渡らなくなり、それが抜け毛の原因となります。

抜け毛の原因が運動不足の場合は、毎日少しずつの運動をおこなうだけで抜け毛対策に確実に効果があります。もし運動をする時間が取れない、という人でも、例えば移動はなるべく徒歩にするとか、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うようにするなどの、ちょっとした運動でも効果はあります。

抜け毛対策だけに限ったことではなく、運動不足は精神的な原因（ストレス）などと違い、思い立った時に実行に移すことができ、しかもお金もかからない対策のひとつなので、ぜひ実行していただきたいです。定期的な運動はメタボリックシンドロームなどの生活習慣病の対策にもなります。抜け毛のリスクを減らす意味でも、身体を動かすのがおっくうな人でも少しずつ毎日の運動を習慣化していきましょう。 ]]> http://nukegex.livedoor.biz/archives/51026882.html 抜け毛対策を考えるには、まずは抜け毛の原因を探し出す必要があります。抜け毛には個人差があるように、抜け毛になるのにも人それぞれ、それなりの原因があるのです。自分の抜け毛の原因を見つけ出し、それに合った対策を考えていくのが正しい育毛・発毛への近道です。その... nukegex 2007-08-31T20:50:01+09:00 抜け毛対策を考えるには、まずは抜け毛の原因を探し出す必要があります。抜け毛には個人差があるように、抜け毛になるのにも人それぞれ、それなりの原因があるのです。自分の抜け毛の原因を見つけ出し、それに合った対策を考えていくのが正しい育毛・発毛への近道です。その理由をまとめてみましょう。

抜け毛対策には、まずはその抜け毛の原因を知らなくてはなりません。本日は、洗髪方法です。毎日きちんとシャンプーをしていても、体質や頭皮に合わないもの・品質のあまりよくないシャンプーやリンス・整髪料を使用したり、回数、誤った洗髪方法を繰り返していると・・・かゆみやフケがでたり、炎症や血流障害を起こして、毛根の活動を抑制してしまうことがあるんどえす。

また、あまり洗浄力が強すぎるものを使うと、必要以上に皮脂を除去してしまうため、保護のためにそれに逆らうように逆に皮脂の分泌を促してしまいます。
シャンプーは原料の油脂によって①石鹸系、②石油系、③高級アルコール系と分けられます。これに関しても自分にあったものを選ばないと効果が半減したり、かえって頭皮の状態を悪くしてしまうので、痛みや効果が現れなかった場合には使い慣れたものでも、勇気を出して代えてみる必要があるかもしれません。

抜け毛対策として有効な洗髪方法は色々ありますが、やはり毎日の洗髪は欠かせません。シャンプーに関しては頭皮に優しい弱酸性のものを使用することをお勧めしています。
もし通常のシャンプーで洗う場合には、シャンプー前に予備洗いをし、最小限のシャンプーを使って指先のひらを使って爪をたてず洗いましょう。爪をたてて洗うことにより頭皮を傷つけてしまうことがあるからです。もちろん爪を短く切っておくことも忘れないようにしましょう。エチケットでもありますからね。 ]]> http://nukegex.livedoor.biz/archives/51026743.html 抜け毛の対策を考えるには、まずは抜け毛の原因を探し出す必要があります。実は抜け毛には個人差があります。「なぜ、あの人は抜け毛じゃないのに、自分は抜け毛なんだろう。」「この歳で抜け毛が多いなんて人に言えない・・・」と人知れず悩んでいる人も大勢いると思います... nukegex 2007-08-30T22:01:51+09:00 抜け毛の対策を考えるには、まずは抜け毛の原因を探し出す必要があります。実は抜け毛には個人差があります。「なぜ、あの人は抜け毛じゃないのに、自分は抜け毛なんだろう。」「この歳で抜け毛が多いなんて人に言えない・・・」と人知れず悩んでいる人も大勢いると思いますが、抜け毛になるのにもそれなりの原因があるのです。そして原因を追究することが抜け毛にストップをかける一番の近道かもしれません。ではその理由をまとめてみましょう。

抜け毛対策には、まずはその抜け毛の原因を知らなくてはなりません。本日取り上げるのは、栄養バランスの欠如です。実は髪の毛にも栄養が必要です。栄養が毛根に届かないと、毛根の働きそのものが鈍ってしまうからです。髪に必要なタンパク質、ビタミンやミネラルなどの栄養素がバランス良く取れていない食事や、不規則な時間の食事は抜け毛を促します。

抜け毛対策には、なにはともあれ栄養バランスを考えた食事を摂取することが大切です。何ごとも食生活の改善が第一歩となります。髪に必要なタンパク質、ビタミンやミネラルなどの栄養素をバランス良く摂取するように心がけると良いでしょう。

では一体どんな栄養に気をつけて食べればよいのでしょうか？

抜け毛対策に良いとされている食べ物は、魚類（特に底物、カレイ・カサゴなどコンドロイチンを多く含む物）、また油の少ない肉（鳥ささみ等）、野菜（温野菜が好ましい）、海草、納豆や豆腐、果物、穀物類・和食類・練り物などですが、「○○だけを食べてダイエット！」などのように偏り過ぎてはいけません。あくまでもそれだけに集中するのでなくバランスのよい食事を心がけることが大切です。 ]]> http://nukegex.livedoor.biz/archives/51026596.html 抜け毛の原因・対策を考えるには、まずは抜け毛の原因を探し出す必要があります。実は抜け毛には個人差があります。「なぜ、あの人は抜け毛じゃないのに、自分は抜け毛なんだろうか・・・。」と日々悩んでいる人も大勢いると思います。しかし抜け毛になるのにもそれなりの原... nukegex 2007-08-29T21:40:59+09:00 抜け毛の原因・対策を考えるには、まずは抜け毛の原因を探し出す必要があります。実は抜け毛には個人差があります。「なぜ、あの人は抜け毛じゃないのに、自分は抜け毛なんだろうか・・・。」と日々悩んでいる人も大勢いると思います。しかし抜け毛になるのにもそれなりの原因があるのです。抜け毛の原因がわかれば対策も見えてきます。

抜け毛対策には、まずはその抜け毛の原因を知らなくてはなりません。では次に上げられるのは・・・皮脂過剰です。頭皮の皮脂には、知らず知らずの内に、ほこりや細菌がこびりついてしまいます。これは、実は普段の簡単な洗髪では取り除くことができません。ということは、毛穴に皮脂がこびりつくと育毛剤をつけても、思うように毛根に届かないので、治療効果も半減してしまうのです。

抜け毛対策には、ストレスなど精神的、内部的なケアも大事ですが、なんといってもやはり頭皮を清潔に保つことが第一です。表面的なケアというのは気をつければ簡単に、今日からでもできる対策ですから。
次に皮脂を取り除くにはホホバオイルやオリーブオイルが有効とされています。また緑茶でリンスするのも効果的とされています。気持ちよく病みつきになってしまう人もいるようですので、一度試されてみるのもいいかもしれません。 ]]> http://nukegex.livedoor.biz/archives/51026552.html 抜け毛の原因をさらに考えていきましょう。よくストレスは抜け毛によくないと言われますが、本当でしょうか？また、もしそうならなぜ悪いのでしょうか？ まず答えは、イエス。ストレスは抜け毛、頭髪によくありません。ではなぜ悪いのでしょうか？ 精神的な要因、つまり... nukegex 2007-08-28T21:59:52+09:00 抜け毛の原因をさらに考えていきましょう。よくストレスは抜け毛によくないと言われますが、本当でしょうか？また、もしそうならなぜ悪いのでしょうか？

まず答えは、イエス。ストレスは抜け毛、頭髪によくありません。ではなぜ悪いのでしょうか？
精神的な要因、つまりストレスは、すべての健康にとって敵である、と言っても過言ではありません。ストレスが頭髪に及ぼす影響も少なくはないでしょう。一説では、ストレスなどで緊張すると筋肉が収縮して血管が細くなり毛根部に栄養分が十分運ばれなくなり、毛髪が育たなくなるといわれているからです。

ストレスには、自分で意識しているストレスと、自分では意識していない潜在意識下のストレスの、二種類のストレスが実はあるのです。ストレスにより、病気などに対する抵抗力や免疫力の低下、それから成人病、食物からの栄養をきちんと摂り込めなくなるなどの弊害もでてきてしまいます。このような弊害の相乗効果で脱毛が促進されてしまうといわれます。

抜け毛対策のためには、ストレスを貯めないようにすることが大切だということがおわかりいただけたでしょうか。考え込み過ぎないように、なるべくプラス思考でいきたいものですね。また気晴らしやリラックスする方法を自分なりに身につけておくとなおよいですね。 ]]> http://nukegex.livedoor.biz/archives/51022106.html 抜け毛対策を考えるには、まずは抜け毛の原因を考えてみる必要があります。もちろん抜け毛の程度や早さ（量）には個人差があります。健康な人でも毎日何千本も毛は抜けています。 しかしながら、例えばお風呂場でまとまって毛が抜けてしまうと、やはり不安になりますよね。 ... nukegex 2007-08-27T13:32:45+09:00 抜け毛対策を考えるには、まずは抜け毛の原因を考えてみる必要があります。もちろん抜け毛の程度や早さ（量）には個人差があります。健康な人でも毎日何千本も毛は抜けています。
しかしながら、例えばお風呂場でまとまって毛が抜けてしまうと、やはり不安になりますよね。
「なぜ、あの人は抜け毛じゃないのに、自分は抜け毛なんだろう。」と悩んでいる人も大勢いると思いますが、抜け毛になるのにもそれなりの原因があるのです。その理由を一つ一つ追いかけてみましょう。

抜け毛対策にはまず原因から・・・
まず第１に上げられるのは、遺伝的要因です。親が抜け毛だと将来的に、子供も抜け毛るケースがやはり多いです。
しかし実は遺伝的要素は関係は多少しますが、抜け毛そのものが遺伝するというよりは、正確には抜け毛になりやすい体質を受け継いでいるといったほうがいいでしょう。どういうことかというと、それには男性ホルモン（テストステロン）が大きく関係しています。

抜け毛の原因となる男性ホルモンとは、テストステロンです。これは、男性の場合、主に睾丸から分泌されるもので、20歳代の男性に多く、歳とともに減っていくものです。
このテストステロンが多すぎると脱毛・抜け毛が起こります。また、髪の毛を生成する毛包組織がテストステロンに過敏すぎる場合は、男性ホルモンが多すぎなくても脱毛が起こってしまいます。

抜け毛対策のためには、学術的な話になってしまうのでここでは詳しい話は避けますが、テストステロンを中心としたさまざまな原因物質を抑えることが大切です。
これらを抑制するためにはフィナステロイドや、ノコギリヤシ、アゼライク酸などの成分が有効とされています。現在ではいろいろな薬に配合されています。 ]]>